O que comer no pré-treino…

By: admin | Tags: | Comments: 0 | Março 31st, 2016

A ingestão de Hidratos de Carbono preferencialmente de libertação gradual antes de praticar exercício físico aumenta a performance no seu treino em quantidade e qualidade e não afeta negativamente os resultados do seu esforço. O ideal será sempre uma hora antes do treino comer uma banana (hidrato de absorção rápida) e uma galette de arroz sem sal (hidrato de absorção lenta).

A fórmula é a seguinte: 
Hidrato de absorção rápida + Hidrato de absorção lenta = Hidrato de absorção gradual
 
Assim com mais "comburente" terá um treino mais "combustível"!